Träning kan ha positiva effekter för personer som lider av diabetes eller artrit. Här är några fakta om träning och dessa sjukdomar:
Diabetes:
Träning kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna genom att öka känsligheten för insulin.Regelbunden träning kan också minska risken för hjärtsjukdom, som är vanligare hos personer med diabetes.Det är viktigt att övervaka blodsockernivåerna före, under och efter träning, och att justera insulindoseringen eller matintaget om det behövs.Artrit:
Träning kan bidra till att minska smärta och öka rörligheten genom att stärka musklerna runt lederna.Lågintensiv träning som simning, cykling eller promenader kan vara särskilt fördelaktigt för personer med artrit eftersom det inte belastar lederna på samma sätt som högintensiv träning.Stretching och yoga kan också bidra till att förbättra rörligheten och minska smärta.När man tränar med diabetes eller artrit är det viktigt att börja med en lämplig träningsnivå och gradvis öka intensiteten över tid. Det är också viktigt att välja aktiviteter som är säkra och bekväma för ens individuella behov. En läkare eller sjukgymnast kan hjälpa till att utveckla en träningsplan som är anpassad för ens specifika sjukdom och behov.
